Achtsamkeit als Perspektive für ein bewusstes Leben
Achtsamkeit eröffnet Ihnen neue Perspektiven – besonders in herausfordernden Zeiten, wenn Krisen oder Krankheit unsere Aufmerksamkeit leicht auf Schmerz und Probleme richten.
Indem Sie bewusst wahrnehmen, was im Moment geschieht, entdecken Sie zugleich das Gute, Schöne und Regenerierende, das immer vorhanden ist. Beobachten Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Impulse achtsam, erkennen Sie unbewusste Muster und lernen Sie, bewusst auf sie zu reagieren – im Einklang mit Ihren Werten, Bedürfnissen und Ihrem Wohlbefinden.
Achtsam sein bedeutet, freundlich und nicht-wertend im Hier und Jetzt zu sein. So können Sie aus automatischen Reaktionen aussteigen und Entscheidungen treffen, die Ihnen wirklich guttun.
Praktische Impulse:
- Nehmen Sie täglich eine Minute, um bewusst auf Ihren Atem zu achten.
- Beobachten Sie einen Moment lang Ihre Gedanken ohne Bewertung.
- Schauen Sie bewusst auf etwas Schönes in Ihrer Umgebung und verweilen Sie einen Augenblick darin.
Die Vergangenheit ist vorbei, die Zukunft noch nicht da. Ihre innere Freiheit und die Möglichkeit, Ihr Leben aktiv zu gestalten, finden Sie im gegenwärtigen Moment.